在本书中，刘海生医师从基础讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了3A姿势疗法的原理、方法和动作训练方案。除此之外，本书通过对姿势和人体健康的讨论为您揭秘：经久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其实都是姿势不正惹的祸；我们曾经最讨厌的广播体操、太极拳其实是最有效的健身方式；军人身体好而嘻哈族病缠身的最直接原因；姿势其实是人体的特殊的运动方式，姿势对的人百病不生；手机、平板电脑是如何一点点侵蚀机体健康的。最后，本书介绍了正确的呼吸方法和坐、立、行、卧姿势，为读者日常保健提供实用指导。