3月18日下午，虹桥街道社区卫生服务中心、中医科副主任医师姜宏军来到虹桥街道为老年人开展黄帝内经和老年人养生保健的健康讲座。讲座吸引了近百位老年听众。

“晓养性之术，年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。”养生者必谨奉天时也。 一开场，姜医师通过神秘的《黄帝内经》中的养生经典之论，引起听众们的极大兴趣，接着他给出养生十六字方针：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，合理膳食，中医有“春不吃肝、夏不吃心、秋不吃肺、冬不吃肾”的说法，意为这四个季节分别是这四个脏器最旺盛的时候，如果脏器健康则不宜再进补，不过如果脏器比较虚弱，在对应的季节进行进补，则可事半功倍。合理膳食就是四句话，即：“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。”　适量运动的“三五七” “三”指每天步行最好三千米，时间在三十分钟以上。“五”指每周步行五次，只有有规律的健身运动才有效。“七”指运动的适量。

一个多小时的讲座，内容丰富，老年人获益匪浅，讲座结束后，老年人对自身的一些健康问题向姜医师进行了咨询，姜医师一一给予了耐心的解答。此次讲座获得了在座各位的好评，老人们表示希望多举办一些类似的讲座。