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2023/03/02 星期四
2017年9月21日下午，周家桥街道图书馆联手长宁区少儿馆在周家桥社区文化活动中心七楼多功能厅举办了一次题为“常练十巧手 轻松又健康”的健康养生讲座，主讲人王文老师为50余民社区居民传授“十巧手”强身健体的秘诀。
“常练十巧手 轻松又健康”讲座
时间：2017-09-21
2017年9月21日下午，周家桥街道图书馆联手长宁区少儿馆在周家桥社区文化活动中心七楼多功能厅举办了一次题为“常练十巧手 轻松又健康”的健康养生讲座，主讲人王文老师为50余民社区居民传授“十巧手”强身健体的秘诀。
“十巧手”的原理是通过手部重要穴位的撞击、触摸、拉扯等，从而达到掌心发热、血液畅通、缓解病痛的效果，它的优点是十分简易便捷、随学随做。讲座上，王文老师通过PPT进行示范，逐一讲解了“十巧手”的要领，其中十个“巧”包括虎口平击、手掌侧击、手腕互击、十指交叉互击、手背互相拍击、搓揉双耳等动作，每一项都对应了人体不同的反射区域，起到相应的保健作用。在座居民在王老师的带领下，仔细聆听，认真学做，大家齐练“十巧手”，现场气氛热烈，学习氛围浓厚。
此次讲座的举办旨在通过简单的手部动作的教学，提高居民对学习养生知识的积极性、增强自我保健意识和能力。