6月18日下午，有周家桥街道图书馆与CA俱乐部共同举办的“攒拳怒目增气力”——八段锦第七式，在周家桥社区文化活动中心七楼活动室内开展。 按照惯例，课前回顾了上堂课的内容。

  首先通过五个关于养肾方面的知识问答，重温了肾虚的应对方式，活跃了课堂氛围，接着，又通过视频复习了八段锦第六式“两手攀足固肾腰”的招式动作。 紧接着，老师从“力气和力气一样吗？”这一问题切入新课，分析了脾气虚、肺气虚的不同表现，说明了学习第七式的必要性。详细讲述了这一式动作过程和功理作用，带领着学员们边示范边讲解，一起完成。对于不规范的动作进行纠正，强调发力点、凝视点、意识点的重要性。

  作为课程的拓展，还强调了气海穴对人体的作用和帮助，介绍了如果通过按摩气海穴来温补气血的方法。 最后，带领大家配合呼、吸做了第一至第七式，圆满结束了此次活动。