这是一本专门为初跑者定制的知识型漫画书。它用生动简洁的漫画图解了跑步的入门知识：跑步的意义、需要具备的身体条件、需要准备的装备、跑步的时间、跑前的热身、过程中的配速和呼吸、跑姿、跑后怎样拉伸与按摩，以及安全事项、心态问题和特殊情况的处理等，以简单有趣的图示和通俗易懂的文字，描述了初跑者可能会面临的方方面面的问题。本书用轻松愉快的方式传递科学的跑步知识，帮助初跑者少走弯路，享受健康运动、科学运动的乐趣。