本书中涉及的养生方法，多为食养，依据食物的性味、功效及不同食物的相互作用，带你了解养生之道。包含五脏调养、四季养生、日常养生、对症养生等丰富的内容，解读食物与健康之间的关系，带来简便易懂的健康食谱，能够对健康人群、亚健康人群、慢性病调养期人群起到指导作用。