随着经济的飞速发展，都市人的生活质量得到大幅度提高，但是幸福指数却未升反降。在物质日渐富足的今天，我们的心灵却出现了空洞。在盲目追求成功、追求名利的社会氛围之下，现代都市人陷入了疲于奔命的桎梏，我们更需要的是幸福的生活方式。那么怎样的人生才是幸福的人生？到底什么是幸福？如何采取心理学的科学方法快速提升幸福感呢？

6月25日下午，由长宁区图书馆与上海市华文创意写作中心联合举办《幸福心理学》讲座，邀请心理学专家为大家分享获得幸福的“心理密码”。

　　通过播放舒缓、温暖的音乐《幸福感》、微电影《我的鞋子》和搞笑短片《范伟谈幸福》，主讲嘉宾高翔老师开启对“什么是真正的幸福”这一问题的追问，然后以积极心理学的研究成果破除普通人对幸福标准的误区——有钱、有权、有名都一定幸福，幸福应该是一个各种因素共同作用的结果。从而引出科学的幸福定义：幸福是一种具备了满意感、价值感、快乐感的情感体验和生活状态。随后通过总结我国传统文化（儒家、佛家、道家）对于幸福的理解，结合西方不同心理学流派（社会心理学、生物心理学、人本主义心理学等）出于不同角度对幸福的研究，老师向听众展示幸福的多个维度，总得来说，幸福是一种需要的满足，是与他人对比所产生的社会心理，而且与意义感和成就感成正相关。

　　面对大家最关心的“如何获得/提升幸福感”的问题，嘉宾用心理学理论和方法，总结了九条提升幸福感的小秘诀：学会感觉唤起进行积极体验、做有价值的事、学会选择、保持乐观心态、营造亲密关系、充足睡眠、保持锻炼、学会自我良性暗示、培养简约的生活方式。总而言之，就是要“内外兼修”。即调整内在思维方式，培养积极心态；建立外在的科学、和谐健康的生活方式，两者相互结合。

　　本次活动也是图书馆与社会文化机构相合作，通过“购买服务”的方式为广大读者提供新颖、有益的文化生活服务，积极探索政府向社会力量购买公共文化服务与培育社会化公共文化服务力量相结合的文化发展道路。