12月10日下午，尽管冬雨绵绵，但位于周家桥街道社区文化中心七楼的多功能厅里却座无虚席，一场题为《养生先养心 情绪与健康》的精彩讲座在这里开讲。本次讲座是由长宁区图书馆和周家桥街道图书馆联合举办，特邀国家二级心理咨询师、上海市老科协科普讲师团优秀讲师——徐金尧为主讲老师。

　　讲座伊始，徐金尧老师从本社区发生的几个轻生案例谈起，指出养生之道，贵在养心。养生的关键就一个“静”字，所谓“喜伤心”、“忧伤肺”，"恐伤肾“、”怒伤肝”、“思伤脾”，大家把情绪调理好了，再加上养成健康的日常习惯，就可以拥有一个健康的身心。要在人生追求和身体健康之间找到平衡，重要的是要有一颗能面对社会的纷乱、浮躁，保持平常心！也就是说养生必须先养心，否则你仍然是一个病人！徐老师同时告诫在场的听众，当我们陷入苦恼、生气等负面情绪时，可以通过四个步骤来克制冲动，即自我控制、自我澄清、自我修正、自我调适来改变自己的情绪。

　　徐金尧老师深入浅出、生动细致的讲解，在场的听众都觉得受益匪浅，大家都说，听了徐老师的演讲，让我们学会了增加快乐、优化情绪的方法，增强了驾驭情绪的能力，领会了“让生命之树常青”的秘诀。