膝关节作为人体重要的负重关节，是日常活动的核心枢纽，也是最易发生劳损、退变的身体部位。膝盖疼痛、关节僵硬、上下楼费力等问题，早已成为困扰各年龄段市民，尤其是中老年群体的常见健康难题。为普及科学护膝知识，破除大众护膝误区，帮助市民有效预防、改善膝关节损伤，2026年5月30日（周六）下午，长宁区图书馆特邀上海中医药大学附属光华医院关节运动医学科主任高华利，带来《膝盖的“保养手册”：从“小修小补”到“大换血”》主题讲座，为到场读者送上专业、实用的膝关节养护指南。

　　讲座现场氛围浓厚，高华利主任结合丰富的临床诊疗经验，用通俗易懂的语言，深入浅出地拆解膝关节健康核心知识。针对大众普遍存在的膝盖不适问题，高主任详细讲解了膝关节炎的危险因素，让大家清晰了解年龄增长、肥胖超重、寒冷潮湿环境等因素对膝关节的损伤机制，从根源上解答了膝盖疼痛、僵硬、活动受限的诱因。

　　围绕大众关注的膝关节养护与治疗问题，高主任聚焦骨关节炎分级治疗核心内容，详细解读了膝关节疾病的分级评估标准和典型症状，针对性讲解专属阶梯化防治方案，打破了市民“一概而论”的护膝、治膝误区。他表示非药物治疗是早期骨关节炎的首选方案，中期需药物治疗，当保守治疗无效时，手术是重建关节功能的有效手段，术后坚持康复锻炼是确保手术效果的关键，务必在专业康复师指导下进行系统训练。

　　除专业诊疗知识科普外，高主任还结合普通市民的生活场景，分享了一系列简单易操作的日常护膝方法，涵盖科学运动方式、合理体重管理、居家养护技巧、日常姿势规范等多个方面。

　　在互动答疑环节，现场读者踊跃提问、积极交流。大家结合自身日常护膝困扰、运动后的膝盖不适、中老年关节养护疑问、预约挂号等问题逐一咨询。面对大家的疑惑，高主任耐心细致地逐一解答，结合实际案例给出个性化、可落地的调整方案与养护建议，为大家答疑解惑、扫清认知盲区，让在场读者收获了专属的健康指导方案。

　　长宁区图书馆“名医讲座”系列活动旨在整合优质医疗资源，搭建健康科普平台，让市民在家门口就能享受到权威专家的诊疗指导。未来，图书馆将继续围绕市民关注的健康话题，推出更多高质量的公益讲座，助力健康长宁建设。