随着当今社会老龄化程度的加深,老年心理健康问题日渐凸显，老年人如何才能呵护心理健康？如何安度晚年？10月9日上午，长宁区图书馆联合仙霞新村街道图书馆举办社区公益讲座在天原二村居委活动室开讲。本次讲座特邀副主任医师、国家注册心理治疗师、上海市离退休高级专家协会会员张民安老师来为主讲嘉宾。

　　首先，张老师讲解了联合国世界卫生组织对心理健康的最新定义和身体、心理健康的概念。世卫组织对年龄划分作出了新规定，青年人：18岁至65岁，中年人 ：66岁至79岁。接着，张老师谈到中国人历来讲究“民以食为天”，老年人更应该注意饮食保证膳食均衡，适当运动保持合理的体重，调整心态促进身心健康。针对老年人的失眠、便秘、易怒、焦虑、抑郁等现象，张老师提出安排好晚年生活尤为重要，放下身段，多向家里的后辈学习，接受新的思想，既能减少代沟，又能让家庭更和睦。老年人也可以培养适合的兴趣和爱好，比如书法、运动、摄影、旅游、唱歌、跳舞、花卉等高雅健康的活动，积极参加社区活动，拓展自己的朋友圈，保持乐观积极向上的心态，善待自己，笑对人生。最后，张老师带领社区居民们一起做耳保健操，并耐心讲解动作要领和功效。

　　此次讲座，社区居民们了解到自身生理特点和需求，并帮助老年人树立正确的健康观念，增强保健知识，提高生活质量。讲座结束后，张老师还细致耐心回答个别居民关于日常保健相关问题。长宁区图书馆紧扣民众需求，始终贯彻为人民服务的宗旨，得到大家的一致好评。