经络一词源远流长，最早起源于《黄帝内经》。古人将人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，称之为络脉。6月18日下午，长宁区图书馆联合华阳路街道图书馆举办社区公益讲座“经络养生，与您牵手共享”在长二居委会开讲。本次讲座的主讲嘉宾是上海市武警总医院退休副主任、上海市离退休高级专家协会会员王同林老师。

　　开宗溯源，王同林老师跟与会听众细致讲解了经络的历史渊源、概念，他说道：十二经脉包括手三阳、手三阴、足三阳、足三阴及任督二脉在人体中的走向。接着，王老师着重介绍了三个穴位：合谷、内关、足三里的位置与机理，这三个穴位被历代医家推崇，堪称强身治病的要穴。长期按摩这三个穴位能起到活跃经脉，气血畅通的功效。由于经络系统是生长在皮肤以下，肌肉以上的，所以当进行下蹲运动时，通过全身骨骼肌的活动带动全身经络，促进血液循环和体内新陈代谢，祛除人体内有害、有毒物质。最后，王老师还分享了腹式呼吸法，教现场的听众们巧用丹田控制呼吸节奏。每天早晚两次，排除杂念，自然呼吸，达到全身放松的功效。

　　讲座结束后，居民们纷纷表示，王同林老师认真负责，资料详实可靠，他们感受到了中医的博大精深，通过仔细研读资料，以后将每天进行经络锻炼，达到科学健身的目的，将健康的金钥匙掌握在自己手中。