当今社会老龄化趋势日渐严重，老龄人口数量不断增加，如何科学养生、健康生活，成为时下大众最为关注的话题，特别是老年群体，对健康服务的需求更大。11月14日下午，长宁区图书馆特邀上海市老科协科普讲师团张晓平老师作客仙霞街道图书馆，开展以“健康从生活的细节开始”为主题健康知识讲座，本次活动吸引了30余名辖区居民参加。

　　张老师首先为大家介绍了人体健康的三个构成要素，并就目前人们越来越快的生活节奏和饮食方面的不健康等问题进行讲解，通过列出调查数据、举出实际生活中的真实例子等形式为社区居民讲解了疾病发生、发展的主要危险因素。接着，张老师向大家说明了健康营养饮食的重要性。就运动健身方面问题，张老师也给出了自己的意见，运动要适量，切记不要运动过量，那样会给脏器带来更大的负担，某些不当的运动方式甚至有可能危及生命。在坐的居民聚精会神地聆听健康知识，不时和老师交流健康方面的见解，用心记下老师所讲的注意事项。

　　最后，张老师呼吁现场的老年朋友要注意加强自我保健，适当运动、合理膳食、戒烟限酒、规律生活，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康，让健康的钥匙掌握在自己手里，度过一个健康、幸福的晚年。