跌倒是老年人最常见的意外事故，据统计全世界每年有超过10万的老年人因跌倒而死亡。为提高社区老年居民的防跌倒意识，减少跌倒事故的发生，10月16日下午，长宁区图书馆特邀上海市老科协讲师团成员程训建主管护师在仙霞街道图书馆开展了一堂主题为“老年人怎样防跌倒” 公益健康讲座。

　　讲座现场，程老师围绕着老年人为何容易跌倒、如何避免跌倒、以及老年人跌倒后应该如何救援等内容展开。通过大量真实案例，结合实际，帮助老年人认识跌倒的危害以及防范跌倒的小技巧，提倡在座的老年人及时关注自己的健康，预防生活中存在的威胁，重视生活中的细节，教会老年人消除安全隐患，避免意外跌倒。

　　最后，程老师还提醒在座的老年朋友应该坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性；同时不要随意乱用药，应按医嘱服药，了解药物的副反应。另外，建议老人尽量穿合身的宽松衣服，避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及易让人滑倒的鞋；将经常用的东西放在伸手即可拿到的位置，避免取高处的物品。

　　程老师图文并茂的讲课，受到社区居民的热烈欢迎。大家都说，今天的讲座内容贴近老年居民，通俗易懂，让我们受益匪浅。以后在日常生活中要多加注意，改正不良的生活习惯，有益自身健康，提高生活质量，也给儿女减轻负担。