“双足分开、掌心向上、侧击小鱼际、双手握拳……”4月23日上午，上海市老科协讲师团成员、教授级高级工程师童孟曦老师受长宁区图书馆之邀，走进天山街道三村居委活动室，教社区读书会成员“伸展胳膊，扩胸运动”——学做室内保健操。

　　童老师介绍说，常做室内保健操有助于中老年人提高心肺功能，从而达到预防疾病保持健康，对于防止衰老、延年益寿大有裨益。接着，童老师详细讲解和示范了室内保健操的动作要领——以按摩、侧击、点压、对掐、指柔、轻敲等手部动作为主，配合足部运动，通过刺激经络穴位达到通经活络、扶正祛邪、调离身心的作用。最后，童老师告诫大家要选择适合自己的运动，用科学有效的方法最大程度达到锻炼的目的。

　　童老师的讲座深入浅出、思路清晰，教给大家的锻炼方法，易学好记、科学有效。现场的听众学得认真并纷纷表示：感谢图书馆为社区居民和老年人搭建了一个现场互动，温馨服务的平台，帮助大家对健身问题有了重新的认识，为我们找到了简便易行的养生方法，让大家满载而归。