高血糖、高血压、高血脂作为危害人类健康的头号杀手，后者常常被人忽略，12月4日上午，一堂由长宁区图书馆和天山街道图书馆联合举办的“高血脂的营养疗法”的健康知识讲座在天山三村居委活动室开讲。本次活动邀请了上海市老科协讲师团成员胡中杰副主任医师为主讲嘉宾，近50位社区居民聆听了本次讲座。

　　胡医生首先和大家讲解了什么是高血脂、高血脂病的危害、常见症状以及血脂检查的意义。胡医生解释说，高血脂是一种常见病，最关键的还是在于预防，预防的关键在于养成健康的生活方式：一是合理膳食，平时尽量控制高脂食品，即富含胆固醇的食品，如蛋黄、鱼籽、动物的油脂、内脏、牛油、奶油等，应多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆类、豆制品、粗粮。二是适量运动，过多激烈的运动会造成猝死、心梗。运动要有恒有度有序。长期运动可以预防糖尿病、高血脂、骨质疏松。三是戒烟限酒，抽烟可以引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肺癌等多种疾病，被动吸烟与主动抽烟有同样的危害。酒不能多喝，更不能酗酒。

　　历时1个小时左右的讲座，使社区居民直观的了解到高血脂的危害和营养保健的方法，让现场的听众感觉到收获颇丰。大家都说，讲座很实用，对今后生活大有帮助，知道了日常生活中存在的一些误区，提高了自我防范意识。感谢主办方为我们送来如此接地气的讲座，让我们都有所得、有所悟，让我们度过了一个愉快的上午。