立夏之后，天气逐渐转热。此时，老年人气血易滞，血脉易阻。为了更好地服务社区群众，普及健康保健知识,引导社区老年居民树立健康生活方式,提高自我保健能力，6月14日下午，长宁区图书馆邀请了上海市老科协讲师团成员、高级工程师王文老师为周桥社区的近70位居民作主题为“锻炼肝经有神奇功效”专题讲演。

　　王老师首先告诉大家养护好自己的肝脏很重要！因为肝是人体最大排毒器官，当肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。它是保证全身的气血运行通畅的主要器官。而养护自己的肝脏，可以从锻炼肝经入手。接着王老师配合多媒体演示，边讲解边示范，将肝经锻炼七法传授给大家，如“横位拉筋”、“莲花逍遥式”、“蝴蝶式”、“还阳卧”、“混元卧”和“一并一分压腿式”等等，并告诉大家只要你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。

　　王老师的讲课深入浅出，通俗易懂。在座的社区居民听得津津有味，学得专心致志，大家不时按老师讲授的要点进行着实践。本次讲座赢得了社区居民们的交口称赞，大家意犹未尽地说，“这个讲座办的正是时候，最近天气越来越热，长宁区图书馆将健康知识送到了我们的家门口，让大家足不出户就可以学到实实在在的科普知识，特别方便，真好！”