2016年10月18日下午，新华路街道图书馆在文化中心3楼报告厅举办主题为“适合老人养生保健的小动作”的健康讲座。邀请了心血管医学教授、博士生导师陆老师来为居民讲课，共有90余名居民参加了活动。

   陆老师列举了诸如爬楼梯、快速回头、弯腰够脚面、站着穿裤子、仰卧起坐、躯干扭转、倒着走路、弯腰取重物、猛起床、排便太用力等不适合老人做的动作，还提出了运用测量闭目单腿站立时间长短的方式来判断脑动脉是否提前衰老。

   陆老师建议采用腹式呼吸法取代胸式呼吸法，腹式呼吸是让横膈膜上下移动，可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。深呼吸的好处包括：能防治呼吸系统疾病、可防治高血压、帮助人们减压，缓解失眠症状、促进健康长寿。

   讲座的最后，陆老师还提到为了防止深层静脉栓塞症（DVT），应该高抬贵脚，少打麻将，不要从乐而不倦到乐极生悲。因为长期坐着不动，腿上会长血栓，血栓脱落一旦走到肺部，会导致人猝死，比心肌梗死得还快。