2015年8月7日上午9点,天山路街道图书馆在社区文化中心图书馆报告厅举办了一场以中老年健身运动处方的处方为主题的专题讲座。本次讲座邀请了上海体育学院沈建刚老师为大家进行讲解如何正确的进行健身运动。

运动能缓解压力并改善睡眠，这已是众所周知的道理。但什么时候运动才能才是合理和健康的呢？本次讲座上沈建刚老师结合自身多年经验详谈了健身运动问题，阐述了大多数人对健身锻炼的误区，对中老年人群中的不同个体而言，运动处方的目标是多种多样的，一般包括：提高健康水平、减少慢性疾病危险、保障健身锻练参加者安全等。制定运动处方时，基于个人的兴趣和健身的需要，其目标应有所侧重，对每个特殊的个体都应有特殊而明确的目标，本次讲座引导大家要合理科学的健身锻炼理念、科学健身、科学运动，不断提高健康水平，享受快乐生活。

此次讲座获得了社区居民的一致好评，表示通过此次讲座获益良多，不仅了解了合理健身的时间段，更知晓了更加科学合理的健身锻炼理念，如何把科学健身与运动融入日常生活之中。