2025年12月26日10点，玉屏居委会活动室内暖意融融，一场 “老年人四季养生保健知识讲座” 在此开讲。活动室里，十余位老年居民围坐长桌，认真聆听主讲人的分享，现场还贴心准备了热水与资料手册。

讲座开篇，主讲人结合冬季气候特点切入，从 “春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾” 的中医理论出发，拆解四季养生的核心逻辑：春季建议多吃芽菜疏肝、搭配晨起慢走；夏季提醒避开正午暴晒，推荐绿豆汤等清补食材；秋季重点讲润燥，建议增加银耳、百合的摄入，同时注意口鼻防护防秋燥；冬季则围绕 “藏” 的原则，讲解了温补饮食与室内适度运动的要点。

除了季节饮食，主讲人还针对老年人常见的高血压、关节不适等问题，给出对应季节的预防技巧 —— 比如夏季避免贪凉吹空调诱发关节痛，冬季注意晨起慢起防血压波动。互动环节中，老人纷纷询问日常养生细节，主讲人逐一耐心解答，现场氛围轻松又实用。

这场讲座让老年居民系统掌握了分季养生的方法，也让大家感受到社区的关怀，不少老人表示 “回去就能照着调整生活习惯”。