有很多的人平时比较劳累，很严重的影响到了我们的身体健康，所以，大家需要注意这样的情况出现，一定要注意合理的进行按摩调节，以免造成人体健康受到危害，带来更多困扰，平时，我们需要注意的居家自我按摩和日常锻炼。2023年5月17日上午9:00-11:00在宁聚里·天山驿空间党群服务站举办：如何居家自我按摩和日常锻炼讲座。

讲座上，老师首先为居民介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡中老年人健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。接着，老师向大家推荐两个中老年人常见病自我理疗按摩的小窍门。

通过此次讲座，使广大居民们对科学健身知识有了新的认识和提高，帮助他们科学锻炼身体，提高健身素养。