俗话说：“十人九肾虚 ”人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软等症状，肾气的不足对男女影响都很大！肾为先天之本，内藏先天之精。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，因此,冬季正是借助天时补肾的良机。

本期“居家微锻炼”带您稳固肾气！缓解耳鸣、腰酸腿软等症状，改善气滞血瘀，疏通气血。降火、安神、补肾、助睡眠！

相信经过这次疫情，大家都养成了居家健身的好习惯。为了满大家的居家锻炼需求，樊登年轮学堂和天山路街道图书馆于12月4日14：00在天山社区文化活动中心联合举办 “居家微锻炼”系列第六期线下活动。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。《长寿必练操—八段锦》是迷罗老师结合20多年的经验把八段锦与经络穴位、身体检测融会贯通，经过细致地拆解动作要点后，科学整理编排的易学易练居家健康操课程。本期课程将对八段锦第六式“两手攀足固肾腰”进行详细拆解，通过多个自测小妙招，帮助您更加了解自己的身体。

2020年4月23日，由天山路街道图书馆和樊登读书共同发起的“天山路街道阅读联盟”正式成立。此次线下活动是“居家身心健康系列”的第四期，经前几期活动的实践，我们收到了参与者的广泛好评！相信企业社区携手，能为社区居民带来更好的服务，更多的精彩！