在现代，人们特别容易上心火。比如说工作压力大、和同事的关系相处不愉快，或者堵车、挤公交都会让人心烦。像这样的烦心的事，不是跟别人打一架发了一顿火，而是郁闷，这种焦虑紧张，都可能导致心火旺。所以调顺心气，对我们的健康至关重要！

本期“居家微锻炼”带您养心安神！缓解心火旺盛、调养心神改善心烦失眠、通畅血液循环。保持舒畅心情！

相信经过这次疫情，大家都养成了居家健身的好习惯。为了满大家的居家锻炼需求，樊登年轮学堂和天山路街道图书馆将于11月6日在天山社区文化活动中心一楼多功能厅联合举办 “居家微锻炼”系列第五期线下活动。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。《长寿必练操—八段锦》是迷罗老师结合20多年的经验把八段锦与经络穴位、身体检测融会贯通，经过细致地拆解动作要点后，科学整理编排的易学易练居家健康操课程。本期课程将对八段锦第五式“摇头摆尾去心火”进行详细拆解，通过多个自测小妙招，帮助您更加了解自己的身体。

2020年4月23日，由天山路街道图书馆和樊登读书共同发起的“天山路街道阅读联盟”正式成立。此次线下活动是“居家身心健康系列”的第四期，经前几期活动的实践，我们收到了参与者的广泛好评！相信企业社区携手，能为社区居民带来更好的服务，更多的精彩！