俗话讲：“冰冻三尺非一日之寒”。很多疾病的发生并非一朝一夕间，大多是由于我们长时间的“不注意”而引起的。虽然坐、站、看、行、卧是生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，脏腑功能便会受到损伤慢性病就出来了。

本期“居家微锻炼”带您一起养好五脏！缓解中枢系统疲劳、促进静脉血的回流改善虚弱多病、调节身心、增强体质。防慢性疾病于未然。

相信经过这次疫情，大家都养成了居家健身的好习惯。为了满大家的居家锻炼需求，樊登年轮学堂和天山路街道图书馆于10月16日14：00在天山社区文化活动中心联合举办 “居家微锻炼”系列第四期线下活动。

《长寿必练操—八段锦》功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。《长寿必练操—八段锦》是迷罗老师结合20多年的经验把八段锦与经络穴位、身体检测融会贯通，经过细致地拆解动作要点后，科学整理编排的易学易练居家健康操课程。本期课程将对八段锦第二式“左右开弓似射雕”进行详细拆解，通过多个自测小妙招，帮助您更加了解自己的身体。

2020年4月23日，由天山路街道图书馆和樊登读书共同发起的“天山路街道阅读联盟”正式成立。此次线下活动是“居家微锻炼”系列的第二期，经第一期活动的实践，我们收到了参与者的广泛好评！相信企业社区携手，能为社区居民带来更好的服务，更多的精彩！