免疫是指机体抵抗病原微生物侵袭及抵抗多钟疾病的能力。人类自身有两套相互协调、相互补充的免疫能力——固有免疫和适应性免疫。固有免疫是人体先天具有的免疫功能。它是机体防御病原微生物入侵的第一道防线。它能随时发挥作用。适应性免疫是人类为适应生存环境、接触抗原物质后产生的具有针对性的免疫功能。它能识别不同的病原微生物或生物分子，经过搏杀最终将其清除。

2019年5月21日上午9:00，天山路街道图书馆联合长宁区少年儿童图书馆在天山三村居民区活动室，开展健康讲座：激活免疫系统，增强抗病能力。

讲座上老师指出：人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。　
　　因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。