三八妇女节之际，天山路街道图书馆联合东方信息苑天山苑于2019年3月8日15:00-16:00在文化中心106室，给社区内中老年女性带来健康讲座：中老年女性健康养生专业知识。

     人到中年万事忙，尤其是女性，上有老人要照顾，下有孩子要抚养，加上此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，许多中年女性都感到疲惫不堪。其实，中年女性要想风度翩翩、美丽依然也不难，除了穿着和装扮外，饮食养生与日常生活养生妙招也很重要。让我们一起来听听专家们的意见:

 中老年人保健养生的十大要点

　　（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒

　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

今天参加活动的社区居民非常开心，觉得老师讲的知识很受用。图书馆根据社区居民需求，定期举办各类讲座，丰富社区居民的精神文化需求。