2018年5月25日上午9点，天山路街道图书馆组织天山阳光心园的成员在文化中心四楼会议室举办“疾病管理 情绪管控”讲座，本次讲座邀请了上海交通大学医学院附属精神卫生中心国家二级心理咨询师金友兰老师主讲。

金老师从“疾病管理”和“情绪的管理方法”两个环节来进行讲解。重型精神疾病是指临床表现有幻觉、妄想、严重思维障碍、行为紊乱等精神病性症状，且患者社会生活能力严重受损的精神疾病，金老师结合生活实际案例让大家了解什么是情绪，并在现场和大家进行互动表演各种情绪产生的表情，场面生动有趣。老师又向大家介绍了什么是情绪智力，情绪智力大致可以分为五个方面：清楚地认识自己的情绪；妥善地管理自己的情绪；激发自己的正面情绪；认识他人的情绪；安抚他人的情绪。最后，老师告诉大家应该如何去管理自己的情绪。一方面是激发积极情绪：可以用行为引导情绪，比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑可以有效的调整自己的情绪；回忆一些能令自己快乐的事，可以有效地唤起自己的积极情绪。另一方面是如何管理消极情绪，老师给大家了三点建议：学会正确表达自己的情绪，学会合理地转移自己的情绪，要合理的宣泄自己的情绪。

听了讲座之后，大家纷纷表示，今后一定要重视心理健康，学会管理情绪，做情绪的主人，以更加积极的心态去面对生活中的挫折和磨难，勇敢地走好人生每一步。