我们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，高血脂会影响到血糖的正常。因此，对血脂不正常的糖尿病患者，降脂也是降糖工作中的重中之重。

10月20日上午10点，华阳街道图书馆特邀华阳社区卫生服务中心李医生为广大社区居民开展“秋季糖尿病怎么降脂最好”讲座，李医生教给我们记住几个饮食搭配的顺口溜。

玉米山药轮做主：玉米富含膳食纤维，降血脂对它来说是小菜一碟。平时可以把它作为主食的一部分来食用。山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。

海带西芹常拌菜：海带中的海带多糖，可以降低血胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降低血脂、降低血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。

西菇两茄可混搭：菇类家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手，这些菌类食物高蛋白质、低脂肪，吃的时候可以混搭。两茄说的是紫茄和番茄，紫茄含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂的功能。番茄中的番茄红素可以有效降低血液中的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）的水平，但番茄红素在熟西红柿中含量最高。

每天饭后一杯茶：茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶，可以降低血脂和胆固醇水平，增加微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。

李医生的详细讲解，为广大社区的健康带来了保障。通过这次讲座，希望社区居民对降血脂有一番新认识，在平时的饮食中注意营养均衡，早日脱离三高人群。