2024/09/04 星期三
膳食纤维与健康
---健康知识讲座
时间：2018-04-17
为了提高华阳社区居民的健康意识，倡导全民健康的理念，4月16日上午长宁区图书馆、华阳社区图书馆特别邀请专家在华阳建宁居委会开展了以“膳食纤维与健康”为主题的健康教育知识讲座。本次讲座由上海市老科协的陆教授主讲。陆教授告诉大家合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮水量等。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃等丰富的内容。在听了陆教授的演讲后，居民们纷纷发言：感谢长宁区图书馆，经过这次讲座，我们了解到很多膳食方面的常识，同时知道了合理的膳食对我们的身体健康有很大的好处，我们欢迎并希望社区能连接各方资源多举办像这样能让老百姓真正得到实惠的活动。