现代社会，城市人在快速的生活节奏、紧张的工作环境中被无形的压力越裹越紧，尤其对生活在上海这个国际大都市的人来说，合理调整情绪和压力之间关系变得相当必要。12月8日下午2点，我馆联合文化中心举办一场“我的情绪我做主”情绪管理讲座。

    我们经常在新闻上看到一些人由于不懂得缓解压力而作出一些出格的事情，有的行为甚至触犯了法律。具研究表明，这类人群有年轻化的趋势，今天的讲座变得更实用、更有意义。

    情绪管理就是通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。专业老师通过一些侧面的信息来引导大家如何关注到自己的情绪变化。凌乱的家庭、杂乱的摆设都能隐射出主人情绪的问题。在场的听众在老师的引导下，从自己生活简单细微之处来评估自己对于情绪的管理能力，并根据老师的方法来化解自己在情绪方面的烦恼。老师将自己在职业生涯中总结出来的一些有效的应对方式及手段与大家分享，配合现场互动，我们的讲座课堂气氛活跃，达到了预期的效果。

   情绪管理对于家庭关系、邻里关系及职场同事关系的重要性异乎寻常，也是整个社区和谐的基础。善于管理自己的情绪，带动身边人积极乐观，建立良好的人际关系，是社区和谐最直接的体现。