我们生活在信息爆棚的社会，生活和工作节奏越来越快，社会竞争力越来越大，心理健康成为关注的焦点。6月21日上午，长宁区图书馆、长宁文化艺术中心、长宁区文化市场管理所联合组织工会会员参加《正念解压与自我关怀》心理疏导讲座，讲座由发展心理学博士、上海海事大学法学院客座教授唐晓婷主讲。

　　在讲座中，唐教授首先通过解读情绪与场景的关系，“人” “情” “景”互动匹配训练，让大家认识到信念与行为的关系，做到不轻易评价，回归事实本身，寻找负面情绪背后的限制性信念，做懂得自己的职场人。其次，唐教授通过压力小测试，做压力源头分析，了解在压力状态下的生理和心理反应，做会自我和解的职场人。最后，唐教授引导大家从“积极视角”剖析压力，觉察情绪，运用“叙事疗法”给自己心理增能，做有韧性的职场人。唐老师讲课和风细雨，与台下观众互动热烈，大家受益匪浅。

　　通过此次讲座，大家意识到心理健康的重要性，要保持健康的心态，在工作和生活中尽可能远离负能量爆棚的人，借助科技自我学习更新，做到每日适量的运动和外出拓展视野，积极发展兴趣爱好，合理地进行情绪表达。长宁区图书馆作为公共文化服务窗口，馆员要内修于心，外修于形，保持积极健康的心态，才能更好地践行服务读者的初心。